2026/04/27
運送屋さんの日常日記
『平ボディのエキスパート 中央ロジテック』相馬のドーニシです。
みなさま、おはようございます。
「平ボディのエキスパート中央ロジテック」のドーニシです。
今日は、お好きな方も多いであろう「コーヒー」のお話です。
みなさん普段からコーヒーは飲みますか？？
嗜好品として毎日飲むという方も多いコーヒーですが
実は色々すごいやつなんです。
まずは香り！
コーヒーの香りをかぐと脳のα派が増加して気持ちを落ち着かせる効果があります。
そしてコーヒーにはコレステロール値を下げたり
病気のリスク軽減の効果もあるともいわれます。
コーヒーに含まれる成分のひとつ「ニコチン酸」は
毎日適量摂取するとコレステロール値を下げる効果があることから
心臓病や心筋梗塞などのリスクを減らす働きがあるのではといわれているそう。
そして肝臓がんを抑える効果や
子宮体がんを抑える可能性ありともいわれているのです✨
がん予防になぜコーヒー？？というと、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」という成分が体の中の炎症や酸化を抑える働きがあるからだということです(＾＾)
他にもダイエットにコーヒー！という声もよく聞きます。
これも正解で、コーヒーを飲むと血液中の脂肪酸が分解されやすくなります。
（（※脂肪酸は皮下脂肪の元です））
飲み続けることで、善玉コレステロールの増加にも一役かってくれたりもします☕
といっても、とにかく量を飲めばいい！！というものでもありません。
コーヒーに限らずですが、摂り過ぎはかえって身体に毒。
覚醒作用で寝れなくなったり、胃もたれや胸やけ、吐き気、頭痛の原因になったり、カフェインが多いのでトイレが近くなったり、脱水気味になったりもします。
また、お砂糖やミルクの入れすぎはかえって身体によくないことも多いので程々に( ˘˘ )
1日2～3杯が一番美味しく、安全に続けられる量ともいわれているので
ご参考にしてくださいね( ˘˘ )☕
なお、コーヒー自体はとてもいい香りなのですが
最悪な組み合わせがコーヒー＋タバコの口臭という意見も多いようです。
コーヒー自体もタンニン等の色素成分が入っていますので
毎日飲むよという方はお口のケアも忘れずに♪
（すぐの歯磨きはムリでも、口をゆすぐだけでもだいぶ良いそうです）
特に歯垢が多いと色素が付きやすくなりますので
気になる方は歯医者さんで健診ついでに歯石や歯垢のクリーニングだけでも定期的に受けるのもいいかもしれませんね。
ブラックで飲むのが一番ですが
胃が弱い方は牛乳や豆乳を足して、カフェオレ風にして飲むのもおすすめ。
で す が ！
コーヒーフレッシュは牛乳でも生クリームでもなく、主な成分は植物性の油なので
あまりおすすめできません（（コーヒーフレッシュが好きな方、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ））
無理なく程々に楽しみつつ、健康にも意識してみましょう！
ではでは
本日も1日ご安全に！
↓ランキングに参加中ポチポチっと応援お願いします!
