健康第一✨

2021/06/03

運送屋さんの日常日記

 

みなさま、おはようございます

『平ボディーのエキスパート 中央ロジテック』相馬のドーニシです😀✨

 

相馬市ではコロナの予防接種が続々始まっています。

 

相馬営業所でも、主任と運転手さん1名が既に1回目のワクチン接種を受けましたよ~!

 

 

筋肉注射じゃなくて経鼻ワクチンがあったらいいのになぁ~と思いつつ、私も来週に1回目の接種です・・・!

 

さて、本日はワクチン注射の話し・・・も、ですが、健康診断のお話(*´ω`*)

中央ロジテックでは運転手さんに年に2回健康診断を受けてもらっています!

 

相馬だと年末~年明けに生活習慣病予防検診を行い、6月~7月で別に健康診断を行います!

今年も2回目の健康診断が今月末からスタート!なんですが!!

コロナのワクチン接種も6月~7月なので、その前後で健診が入っている場合、体調が心配です(ワクチンの副反応で熱が出る場合もあるため)

 

ワクチンの副反応等 何事もないことを祈りつつ、健診の話に戻りますが

健診2回中 1回は内容を地域産業医さんにみてもらい、運転手との面談の時にも活用していますよー(*´ω`*)

 

血圧なんかは高くなると怖いですからね・・・!

まだ高血圧じゃないな~という方でも、慢性的に血圧が120/80を超えるようになると心筋梗塞や脳卒中、心臓病にかかるリスクが高くなるといわれているので、「高血圧までいかないけどちょっと高めだな~」と思う方も、高血圧になる前に予防や改善をしましょう(*´ω`*)

 

 

何をしたらいいか!

とりあえずよく言われるのが運動と減塩です(*´ω`*)

ちなみに減塩・・・理想の塩分は1日6グラムらしいです・・・

6グラムってどのくらいか分からないので調べてみたら、大体カップラーメン1個食べたらそのくらいです!(スープ残すようにすれば6グラムもいかないかな・・・といった感じ)

 

あとは野菜や果物は血圧を下げるのに良いとされますね(*´ω`*)

よく聞くのがトマト

キュウリやホウレン草、バナナもカリウムを多

く含んでいるのでおすすめされているようです(*´ω`*)

 

 

ただ、それでも下がらない時は無理せずお医者さんに相談してお薬をもらいましょう(*´ω`*)

 

健康には気を付けて毎日元気に過ごしましょうね~😀

 

ではでは、本日も1日ご安全に🚛🚛🚛🚛✨

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