2024/04/30
運送屋さんの日常日記
みなさま、おはようございます
『平ボディーのエキスパート 中央ロジテック』相馬のドーニシです
４月も今日で終わりですね～
いよいよ明日から5月！
この時期はいつもゴールデンウィークの話ばかり書いているので、今年は違うことを書いてみようと思います( ..)φ！
5月といえば、桜の時期も終わり初夏の入り口です。
緑が青々してくる季節でもありますが、5月といえば・・・・五月病！
4月の新年度で就職や進学、引越、異動等で環境が変わり、気を張り続けて走り抜けた1か月後の5月。
特に5月のゴールデンウィーク明けから気分が鬱々としてしまったり、体調を崩しがちになってしまう五月病という症状が出る人が多いそう。
症状としては
やる気や興味がおきない、憂鬱、不安が増す、疲れやすい、頭痛、不眠等
ちょっとした鬱状態ですね。
「なんかだるいなー」くらいで済む場合もあれば
「ああ、行きたくない」「つらい」等々程度も様々です。
一時的なもので、徐々にメンタルが上向いてくる人もいれば、症状が長引いて本格的にうつ病になってしまう人もいるようなので、どうにもメンタルが上向かない時は誰かに相談してみて下さいね。
五月病の原因は半分がストレス。もう半分が疲れといわれています。
ゆっくり休んで、美味しいものを食べて、じっとしていて色々考えこんでしまうなら軽い運動やストレッチをしてみたり、自分の好きなこと（趣味）に打ち込んでみるのも五月病対策としてはいいみたい。
あとゴールデンウィークに限らずですが、大型連休でありがちな昼夜逆転や生活リズムの崩れにも注意です(^^)/
生活リズムが乱れても、連休後半で立て直しましょう～
今年のゴールデンウイーク、カレンダー通りですと上手くお休みが繋がりませんでしたが、ニュース見ると27～6日までお休みを取られる方も多いみたい(^^)♬
道路や交通機関・観光地等々、混みあいますのでお出掛けの際は皆様どうぞご安全に～！
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