2023/10/30
運送屋さんの日常日記
みなさま、おはようございます
『平ボディーのエキスパート 中央ロジテック』相馬のドーニシです
みなさん、自分の足の指をちゃんと見る機会はありますか？
手の指よりあまり気にしない人が多い足の指、こんかいは「寝指（ねゆび）」といわれる症状について書いてみようと思います。
足指のトラブルでよく耳にするのが
「外反母趾（がいはんぼし）」や「内反小趾（ないはんしょうし）」ですが
「寝指（ねゆび）」というものをご存知でしょうか？？
小指と薬指に多いといわれるもので、こんな足の指がこんな風になっている状態！
小指と薬指をご覧ください～
通常爪は上を向いていますが、寝指の方は指が寝ているため、真っ直ぐ立った時に爪が横向きになります。
寝指になる原因は足の筋肉が少なかったり、使えていないから。
手の指で想像していただきたいのですが、いずれかの指1本でも使えないと物をにぎったりする際、変なところに力がはいったり、握っても5本指をちゃんと使える時に比べてしっかり握れなかったりすると思います。
足の指も同じで使えていない分、どこか別のところに負担がかかっている場合や、指が寝ていることで。爪に圧がかかって痛かったりという場合もあるそう。
立ったり歩いたり、転ばないように踏ん張る際にも重要な役割をしている足の指。
寝指の状態で、すぐすぐ生活に支障が出ることはないと思いますが、足指のトラブルや足が太くなったり、重心が外側になるのでO脚・股関節への負担や変形などにつながっていくこともあります。
みなさんの足指は大丈夫でしょうか？？
足指の筋力チェックとして簡単に出来るのが、「足指グーチョキパー」！
このグーチョキパーの動き、全部できますか？？
私の友人は「パー」だけ完全に出来ない人がいまして、見ていると「本当に？！」と思うほど、見事に小指と薬指が動かないんです。
他の指はなんとなく開くものの、小指・薬指は動かない。本人も力は入れているようで、他の指は動くんですが、小指・薬指の隙間だけは作れずに断念していました。
ちなみにこちらのグーチョキパー運動、最初は思うように動かなくても、続けることで徐々に動かせるようになるようなので、もし出来なくてもめげずに続けてみてくださいね（*^^*）
ではでは、本日も1日ご安全に(^^)/
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