2022/09/14
社長の夢をかなえる運送業
毎週水曜日投稿『社長の夢をかなえる運送業』
皆さんこんにちは！
『鋼材・鉄骨輸送のエキスパート中央ロジテック』社長の濱崎です。
皆さんは何か心や体にいいことをされていますか？
私もストレッチ、筋トレ、水泳などを少しやっています。
最近、精神科医で作家の樺沢紫苑氏が
『朝の最強ルーティーンは朝散歩だ！』
と本に書いてあるのを読みました。
もちろん、朝散歩はウォーキングなので、
ランニングのように体を痛めることなく健康に良いですね。
先生によると重要なのは朝日を浴びること、
つまり太陽の光を浴びることの効果が大きいと力説しています。
- ① 太陽の光を浴びると意欲を高める脳内物質のセロトニンが活性化する
- ② 太陽の光を浴びると体内時計のリセット有効
- ③ 太陽の光をあびるとカルシウムを吸収し骨を丈夫にするビタミンDが生育する
蓮華寺公園
そういうわけで私も朝散歩、週１回土曜日に始めました。
家から歩いて４０分離れたところに藤枝市民の憩いの場の蓮華寺公園があり
そこまで朝散歩をはじめました。
まだ三回目ですが先ほどの効果というよりは
長い時間ゆっくり街を歩きながら
色々な発見をするのが楽しく朝散歩の良さを感じています。
えっ！家のこんな近くに今話題の〇〇教会があったんだとか？
歩道に置いてあるプランターの朝露に濡れた朝顔の美しさに感動したとか？
川にかかる橋から見る山の緑の美しさや水の流れに心が癒されるとか？
普段生活をしている街であっても
自分か気が付かない色々な発見が出来る朝散歩。
皆さんもぜひやってみてはいかがですか？
では皆さん今日も一日ご安全に！
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